Importancia de la postura en el instrumento
La postura, y su buena aplicacion, van a retribuirnos del correcto flujo de energia, con menos esfuerzo, ¡y mejores resultados!
Por eso es importante que como persona-instrumentista, mantengas mucha atencion en zonas de impacto definitivo en tu desempeño:
De Pie
Zona del torso
Debe de mantenerse erguido, hombros paralelos, ni hacia adelante ni hacia atras, mantener una linea recta perpendicularmente a la linea de la columna.
Zona de las caderas, piernas y pies
La cadera debe de seguir la linea recta de la columna, ni hacia adelante ni hacia atrás.
Las piernas a la altura de las rodillas deben de tener una separacion que coincida con la de los hombros, IMPORTANTE rodillas semiflexionadas, este es un punto a remarcar, ¡trabar rodillas mucho tiempo no es bueno!
Plantas de los pies bien apoyadas sobre la superficie del suelo, sentir el peso del cuerpo sobre ellas.
cabeza cuello y hombros
Hombros en posicion natural, ni demasiado sostenidos ni muy caidos, mantener una linea mas o menos recta, siempre y cuando se sienta natural, ¡y no trabar hombros tampoco!
Cuello lo mas relajado posible, tratar d eno tensar mucho, porque deviene en problemas de cabeza y dolores musculares fuertes.
Cabeza mirando hacia adelante, hacia el horizonte (o lo que tengas mas cerca y que no esté en el piso) mantener una linea recta, cuidando la relajacion de cuello y hombros mientras lo hacemos.
Sentada/o
A la hora de sentarse, se vuelve un factor decisivo la zona lumbar, debemos prestar atención en no arquear la espalda, tanto hacia el exterior como hacia el interior. lo ideal seria mantener una linea relativamente recta perpendicular a la zona donde reposamos. Has de controlar que tus piernas esten felxionadas en angulo casi recto a la altura de las rodillas y que tus pies hagan contacto en su total superficie con el suelo. Esto nos permitirá una mayor fluidez de la energia, y una postura mas cómoda.
¡Es ALTAMENTE RECOMENDABLE comprobar tu postura, tanto de pie como sentada/o con un espejo!
Infromación: http://granpausa.com/2016/08/02/meditacion-no-la-de-thais-para-musicos/
Y la juntada por mi propia experiencia en La facultad de bellas artes (trabajo corporal)
Nota sobre Nota
